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冷串串的做法

冷串串是一种常见的凉菜，它可以作为开胃菜或者小吃。以下是冷串串的做法： 材料： - 各种蔬菜（如黄瓜、胡萝卜、豆芽等） - 豆腐皮或者素鸡（可选） - 酱料（辣椒酱、花生酱、醋等） - 适量的盐和糖 步骤： 1. 准备蔬菜，将黄瓜、胡萝卜等切成细条状。将豆芽稍微焯水，使其更易消化。 2. 酱料的制作：将辣椒酱、花生酱和适量的醋混合在一起。可以根据个人口味加入适量的盐和糖。 3. 素鸡的准备：将素鸡切成适当的厚度，放入沸水中煮熟，捞出后切成薄片。 4. 豆腐皮的准备：将豆腐皮切成适当的宽度，放入沸水中焯熟，捞出后切成段状。 5. 将蔬菜、素鸡和豆腐皮依次码放在盘中。 6. 将酱料浇在蔬菜、素鸡和豆腐皮上，用筷子或者叉子拌匀。 7. 放置冰箱中冷却一段时间。 8. 冷却后，冷串串即可上桌食用。

大众网记者 刘元迪 临沂报道 11月25至27日，第13届临沂多元百货博览会在临沂国际博览中心，与“临沂国际外商采购大会”同期举办。，部分还会有食欲不振、咽喉痛、头痛、背痛、关节痛等症状。

"恋恋剧场新剧《我的秘密室友》定档,是一部怎样的爱情故事?"

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哪些简单易学的伸展动作可以缓解上班族的颈部疲劳？

以下是一些简单易学的伸展动作，可以缓解上班族的颈部疲劳： 1. 颈侧伸展：坐直身体，将头倾斜到一侧，直到感到轻微的拉伸感。保持这个姿势15-30秒，然后换另一侧进行伸展。 2. 颈前屈和后仰：坐直身体，将头慢慢前倾，将下巴靠近胸部，感受颈部的伸展。然后将头向后仰，眺望天花板，再次感受伸展。每个动作保持15-30秒。 3. 简易颈部按摩：用手指轻轻按摩颈部，从下巴到肩膀的方向。可以加入一些旋转动作，帮助放松颈部肌肉。 4. 肩部提醒：将肩膀向上提起，保持5秒钟，然后放松。重复10次，有助于缓解颈部和肩部的疲劳。 5. 耳朵到肩伸展：将头稍微倾斜到一侧，使耳朵尽量靠近肩膀，然后保持15-30秒。换另一侧进行伸展。这个动作可以有效地拉伸颈部和肩部肌肉。 这些伸展动作可以随时在座位上执行，每次伸展持续时间为15-30秒，并且经常进行伸展可以帮助缓解颈部疲劳。但如果颈部疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业理疗师获取更详细的建议。

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